我的通透活法 第145章 情绪的河流

面对舅妈熟悉而尖锐的嘲讽，昭阳第一次尝试以纯粹的“观察者”身份面对升起的愤怒，像看一条奔涌的河流般看着情绪生起、汹涌、直至自然平复，真切体悟到“观自在”的初步含义。

母亲礼物带来的暖意，像一件贴身的软甲，护着昭阳的心口。她将那份无条件的爱细细收纳，感觉内心更加沉实了几分。然而，生活这味药，总是甘苦交织，不会让你在一种滋味里沉浸太久。

周末，恰逢外公生辰。家族聚会，定在县城一家餐馆。昭阳简单收拾了一下，穿了件素净的棉麻上衣，便出了门。

餐馆包厢里，热闹非凡。长辈们的高谈阔论，孩子们追逐嬉笑，碗碟碰撞声，电视里的戏曲声，交织成一片熟悉的、带着烟火气的喧嚣。昭阳安静地坐在靠窗的位置，微笑着听姨妈们聊着家长里短，偶尔给身边的小辈夹点菜。

酒过三巡，气氛愈加热络。这时，坐在对面的舅妈，目光在昭阳身上转了几圈，放下了筷子。她嗓门本就洪亮，此刻带着几分酒意，更是清晰地将话语送到了每个人耳边：

“要我说啊，阳阳，”舅妈扬着声，脸上堆着笑，眼神里却带着惯常的审视，“你妈当年含辛茹苦供你读大学，那可是咱们家第一个正经大学生，多风光！指望着你留在城里，光宗耀祖呢。”

昭阳夹菜的手微微一顿，心头那根敏感的弦被拨动了。她垂下眼，没有接话，预感像一片阴云悄然飘来。

“结果你看看，”舅妈的声音带着夸张的惋惜，仿佛在陈述一个众所周知的事实，“读那么多书有什么用？花了那么多钱，最后还不是回到咱们这山坳坳里，窝着？也没见干出什么名堂嘛！早知道这样，当初还不如早点嫁人实在。”

“轰——！”

一股灼热的气流，猛地从昭阳胸腔炸开，瞬间冲上头顶。耳朵里嗡的一声，周遭的嘈杂仿佛瞬间被推远。脸颊火烧火燎，握着筷子的指节因为用力而泛白。愤怒，像一头被囚禁已久的野兽，咆哮着想要冲破牢笼。

熟悉的剧本几乎要自动上演——要么，是过去那种隐忍，将所有的委屈和愤怒硬生生咽下，憋得胸口发痛，食不知味；要么，是后来学会的、带着锋芒的反唇相讥，用更刻薄的话回敬，引发一场不欢而散的争吵。

这两种反应，她都经历过太多次。结果呢？除了耗尽心力，加深隔阂，什么也没有改变。

就在那愤怒的火山即将喷发的临界点，一个极其清醒的、微小的声音，在她沸腾的脑海深处响起：

“看着它。”

是清心师姐平静的语调，仿佛就在耳边。

“看着这股怒气。它来了。”

昭阳猛地吸了一口气，不是要压抑，而是像潜水前蓄力。她强迫自己将几乎要脱口而出的话死死按住。她没有看向舅妈那带着得意和挑衅的眼神，而是将所有的注意力，猛地收回到自身内部。

她开始“看”。

她感觉到心脏在胸腔里“咚咚”狂跳，像一面被重锤敲击的战鼓。感觉到血液哗哗地往头上涌，太阳穴一跳一跳地胀痛。感觉到喉咙发紧，仿佛被什么东西死死扼住。感觉到手心渗出冰冷的汗，指尖微微发麻。

这就是愤怒吗？它不是一个抽象的名词，而是这一系列身体上清晰可辨的感受的集合。

她不再把自己等同于这股愤怒，不再认为“我就是生气的昭阳”。她尝试着，像一个站在河岸边的、冷静的观察者，只是看着体内这条名为“愤怒”的河流，如何奔腾咆哮。

“它在冲击你的心。”那个内在的声音继续引导。

她看到（感觉到）那灼热的能量在胸腔里左冲右突，找不到出口。看到（感觉到）它如何让她的呼吸变得急促而浅薄。

她没有试图去驱赶它，也没有被它卷走。她只是看着。全神贯注地，像一个科学家观察一个奇特的自然现象。

“它像夏天的雷阵雨，来得猛，但不会持久。”

奇妙的是，当她开始这样纯粹地“观察”，而不去评判（“舅妈太可恶了！”）、不去认同（“我被伤害了！”）、不去行动（反击或压抑）时，那原本汹涌澎湃的能量，仿佛失去了燃料。

它依然在那里，奔腾，灼热，但似乎……不再那么具有掌控力了。它像一股失去了方向的洪流，虽然依旧势头惊人，却开始显露出它虚幻的一面——它只是能量的一种形态，并非她的本质。

时间，在极致的专注中仿佛被拉长，又仿佛只是一瞬。

她感觉到那狂跳的心脏，节奏开始微微放缓。感觉到头顶那股热血，似乎有回落的迹象。紧绷的喉咙，稍稍松弛了一些。

愤怒的浪潮，在达到顶峰后，开始自然而然地……消退。

它没有完全消失，但那股足以掀翻理智的破坏性力量，已然减弱。它变成了一种残余的、沉闷的波动，最后，像退潮的海水，缓缓撤出了她的身体，只留下一些疲惫的泡沫和一片被冲刷过的、异常宁静的沙滩。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

喜欢我的通透活法请大家收藏：()我的通透活法全本小说网更新速度全网最快。她的呼吸，不知何时已恢复了平稳、深长。

她缓缓抬起头，目光平静地迎向舅妈。舅妈似乎还在等着她预想中的反应——无论是尴尬的沉默，还是激烈的反驳。

昭阳却只是微微牵动了一下嘴角，那甚至算不上一个笑容，只是一个表示“我听到了”的表情。然后，她端起面前的茶水，轻轻啜了一口。温热的液体滑过喉咙，滋润了刚才因愤怒而干涩的黏膜。

她没有说话。

没有解释，没有反驳，没有认可。

一种奇异的沉默，以她为中心弥漫开来。那沉默并非弱势，反而带着一种难以言喻的、沉稳的力量。舅妈张了张嘴，似乎还想说什么，但在昭阳那过于平静的目光注视下，最终有些讪讪地移开了视线，转而跟旁边的人聊起了别的话题。

一场预期的风暴，竟如此消弭于无形。

昭阳重新拿起筷子，夹起一片青菜，放入口中，慢慢地咀嚼。食物的味道，此刻清晰地呈现在味蕾上。

她的内心，充满了前所未有的惊奇与一种轻安。

她刚刚，没有用任何道理去说服自己，没有靠意志力去强行压制，她只是“看着”，看着情绪如同天上的云朵，自然聚散；如同山间的溪流，自然流淌。

她第一次真切地体验到，何为“观自在”——当你只是纯粹地观察，不介入，不评判，那被观察的对象（情绪）便失去了捆绑你的力量，而你，便在那观察中，获得了真正的自在。

独自体悟的宁静固然珍贵，但修行之路并非总是独行。一场突如其来的感冒袭击了昭阳，浑身乏力，头脑昏沉。

晚课时间将至，去还是不去？她强撑着推开殿堂那扇沉重的木门，里面的景象却瞬间击中了她内心最柔软的部分——那份无需言说的集体关怀，将让她体会到另一种温暖的力量。

喜欢我的通透活法请大家收藏：()我的通透活法全本小说网更新速度全网最快。