对门的泳坛冠军是我的 第72章 心态的调整

回到青奥村的路上，江浸月一直很沉默。

大巴车窗外，新加坡的街景飞速后退——高楼大厦，绿树成荫，阳光灿烂。但她无心欣赏，脑海里反复回放着今天比赛的每一个细节：107B的起跳角度，109C的翻腾节奏，407C的失误，还有丽莎那个近乎完美的90分5253B。

17分的差距。

这个数字像烙印一样刻在脑海里。

“浸月，”夏冉在她旁边小声说，“你别太难过了。丽莎是世界级的选手，她能跳出那样的分数很正常......”

“我知道。”江浸月打断她，声音有些疲惫，“我只是......需要时间消化。”

她确实需要时间。需要时间接受差距，需要时间分析原因，需要时间调整心态。但明天就是决赛，她没有太多时间。

回到房间，江浸月没有像往常一样立刻洗澡换衣服。她坐在床上，打开笔记本，开始复盘今天的比赛。

107B的分数正常，109C不错，5253B很好，问题出在407C。

她反复看自己407C的录像——起跳力量不足，导致高度不够；高度不够，导致翻腾转速下降；转速下降，导致打开时机难以把握。

一连串的连锁反应，最后导致了那个只有75.60分的低分。

而丽莎的407C，起跳充分，高度充足，翻腾紧凑，打开精准，入水垂直。86.40分，实至名归。

差距就在这里。

技术差距，经验差距，心理素质差距。

江浸月放下笔记本，闭上眼睛。她感到一阵深深的无力感——那种拼尽全力却依然被远远甩在身后的无力感。

手机震动了一下。她拿起来看，是沈栖迟发来的信息：“在房间？”

“嗯。”

“方便的话，来湖边走走。”

江浸月犹豫了一下，回复：“好。”

五分钟后，两人在青奥村的人工湖边碰面。夕阳西下，湖面泛着金色的波光，几只天鹅悠闲地游弋。远处传来文化中心的音乐声，还有运动员们的欢笑声。

但江浸月的心情与这美好的景色格格不入。

“今天......”她开口，却不知道说什么。

“刘教练找过你了吗？”沈栖迟问。

“还没有。应该晚上会开技术会议。”

沈栖迟点点头，没有继续问比赛的事。两人沿着湖边的步道慢慢走着，谁也没说话。

走了一会儿，沈栖迟突然停下脚步，从口袋里掏出一个小东西递给江浸月。

是一个木雕的小跳台，只有拇指大小，但雕刻得很精细，连跳台的纹路都清晰可见。

“在文化中心的手工坊做的。”沈栖迟说，“做得不好。”

江浸月接过来，木雕在掌心温润的触感传来。她看着那个小小的跳台，突然眼眶有些发热。

“谢谢。”她小声说。

“不客气。”沈栖迟顿了顿，“明天决赛，跳好你的就行。”

“可是丽莎......”

“丽莎很强。”沈栖迟打断她，“但你也强。你们的差距不在技术，在心态。”

江浸月抬起头，看着他。

“今天你的407C，不是技术问题。”沈栖迟说，他的语气很平静，像在陈述一个事实，“是你太想赢丽莎，太想缩小分差，所以起跳时犹豫了，力量没发全。”

江浸月愣住了。她仔细回想，确实——在那个起跳的瞬间，她脑子里闪过的是“要跳得比丽莎更高”，而不是“要完成标准的起跳动作”。

“跳水是和自己比的项目。”沈栖迟继续说，“你只需要跳出自己的最好水平。至于丽莎跳多少分，那是她的事。”

简单的话语，却像一道光，穿透了江浸月心中的迷雾。

是啊，她一直在和丽莎比，一直在盯着那个17分的差距，却忘了最重要的——跳出自己的最好水平。

“我......”江浸月深吸一口气，“我明白了。”

“那就好。”沈栖迟说，“回去好好休息，明天正常跳。”

回到房间不久，刘教练果然来敲门了。江浸月打开门，看到教练手里拿着平板电脑和笔记本。

“聊聊？”刘教练问。

“好。”

两人在房间的小桌旁坐下。刘教练打开平板电脑，调出今天比赛的录像。

“我们先不说技术。”刘教练关掉视频，看着江浸月，“说说你今天的感受。”

江浸月咬了咬嘴唇：“压力很大。看到丽莎跳那么好，我就想......”

“就想一定要跳得更好，对不对？”刘教练接话。

江浸月点头。

“这就是问题所在。”刘教练语气严肃，“江浸月，你才九岁，第一次参加国际大赛，面对的对手是训练年限比你长、比赛经验比你丰富、团队支持比你更完善的丽莎·米勒。有差距，很正常。”

“可是......”

“没有可是。”刘教练打断她，“接受差距，是进步的第一步。你今天的问题不是技术，是心态。太想赢，太想证明自己，反而束缚了手脚。”

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喜欢对门的泳坛冠军是我的请大家收藏：()对门的泳坛冠军是我的全本小说网更新速度全网最快。和沈栖迟说的一样。

江浸月低下头：“我知道错了。”

“不是对错的问题。”刘教练的语气缓和了些，“是成长的问题。竞技体育，比到最后，比的是心态。技术可以练，经验可以积累，但心态，需要一场场比赛去磨砺。”

她打开笔记本，上面是她刚才做的分析。

“你看，你的四个动作，三个都跳出了正常水平，只有一个失误。这说明你的技术是稳定的，问题出在临场应对。”

刘教练指着数据，“而丽莎，四个动作全部稳定发挥，这说明她的心理素质更成熟，更能适应大赛压力。”

“那我该怎么办？”江浸月问。

“明天决赛，忘记丽莎，忘记分数，忘记排名。”刘教练说，“你就想一件事——完成标准的动作。起跳时想标准起跳，翻腾时想标准翻腾，入水时想标准入水。其他的，交给裁判。”

“可是......”

“没有可是。”刘教练再次强调，“如果你一直在想‘要跳得比丽莎好’，那你的注意力就不在动作本身。而如果你只想‘要完成标准动作’，你的注意力就会集中在技术上。哪个更容易做好？”

江浸月想了想：“第二个。”

“对。”刘教练合上笔记本，“所以明天，你的目标不是赢丽莎，是跳出自己的最好水平。能做到吗？”

“能。”江浸月的声音比刚才坚定了许多。

“好。”刘教练站起身，“早点休息，明天见。”

教练离开后，江浸月重新拿出笔记本。她没有再看技术分析，而是在空白页上写下几行字：

1. 专注自己的动作

2. 相信训练成果

3. 享受比赛过程

4. 不为分数而跳，为热爱而跳

写完后，她看着这几行字，心里渐渐平静下来。

手机又震动了一下。这次是妈妈发来的信息：“月月，今天的比赛爸爸妈妈都看了。你跳得很好，我们很骄傲。别给自己太大压力，享受比赛就好。爱你。”

紧接着，爸爸也发来信息：“女儿，记住你是因为热爱才跳水的。享受那个过程，结果自然会来。”

江浸月的眼眶又热了。她回复：“谢谢爸爸妈妈，我知道了。明天我会好好跳的。”

放下手机，她走到阳台。夜幕已经完全降临，青奥村的灯光在夜色中闪烁，像地上的星星。

文化中心那边传来音乐声和欢笑声——今晚有各国文化交流晚会。

但她不打算去。她需要安静，需要沉淀，需要为明天的决赛积蓄力量。

洗完澡，江浸月躺在床上，手里握着沈栖迟送的那个小木雕跳台。木头的纹理在指尖清晰可感，带着手工特有的温暖。

她想起沈栖迟说的话：“跳水是和自己比的项目。”

想起刘教练说的：“忘记丽莎，忘记分数，忘记排名。”

想起爸爸妈妈说的：“享受比赛。”

所有的声音汇聚在一起，在她心里形成一种清晰的认知：

明天，她不为赢丽莎而跳，不为金牌而跳，甚至不为国家荣誉而跳——那些都太沉重。

她为热爱而跳，为那个站在跳台上纵身一跃的瞬间而跳，为九年来每一天的汗水而跳，为每一个支持她的人而跳。

跳好每一个动作，就是对一切最好的回报。

心态调整，不是一蹴而就的。它需要时间，需要经历，需要一次又一次的自我对话和和解。

但此刻，江浸月觉得自己准备好了。

准备好放下包袱，轻装上阵。

准备好专注当下，享受过程。

准备好与最强的对手同台竞技，然后跳出自己的最好水平。

这就够了。

窗外的月光温柔地洒进来。江浸月闭上眼睛，在脑海里模拟明天的动作。这一次，没有杂念，只有纯粹的技术细节。

起跳角度，翻腾节奏，打开时机，入水控制。

一遍又一遍。

直到沉入安稳的睡眠。

梦里，她站在跳台上，向下望去，看到的不是对手，不是观众，不是裁判。

只有一池碧水，和水中倒映的蓝天。

她微笑，纵身跃下。

自由，舒展，像一只真正的水鸟。

那就是她想要的。

明天，她会把它变成现实。

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