星脉之心破渊者 第99章 训场干货传经验 暖语互助续温情

周一的晨光带着恰到好处的暖意，透过培训场地的玻璃门，落在前排贴着“孕期友好”标识的座椅上。顾沉舟帮苏晚把浅灰色孕妇枕放在靠窗边的位置，又调整了下座椅角度：“这里阳光不刺眼，坐着也舒服，你要是累了就多歇会儿。”苏晚笑着点头，指尖轻轻划过桌角的紧急联系人卡片——昨天贴的卡片边角被细心地磨圆，避免刮到宝妈的手。

九点刚到，联盟企业的HR们陆续到场，创科互联的小周最先走进来，手里抱着一叠《孕期员工福利手册》：“苏总、顾总，我们加印了手册，想分给今天来的HR，让大家参考着改自己公司的福利。”盛世广告的刘经理紧随其后，带来了食堂的孕期餐菜单：“这是我们下周要推出的菜单，每天都有低GI主食和清炒时蔬，想请大家提提意见。”

顾沉舟接过菜单，放在展示区的桌上，笑着说：“我们先开始培训，互动环节大家再一起讨论菜单和福利方案。”他走到讲台前，打开投影仪，PPT首页“孕期友好企业建设——从饮食到职场的全维度关怀”几个字清晰地映在幕布上，下方还贴着小夏画的卡通胎儿，瞬间让严肃的培训多了几分暖意。

“首先我们来讲孕期饮食，核心是‘分阶段、控指标、保安全’。”顾沉舟点击鼠标，幕布上出现孕期食堂的食材质检流程图，从供应商资质审核到每日食材抽样检测，每一步都标着具体标准，“比如鲈鱼，我们要求供应商提供当日新鲜捕捞证明，到食堂后还要检测组胺含量，避免宝妈吃了过敏。”他顿了顿，调出盛世广告的反馈截图，“刘经理他们上周试做了陈皮小米粥，三个孕早期员工反馈孕吐减少，这就是选对食材、用对方法的效果。”

台下的HR们听得认真，星光设计的张HR举手提问：“顾总，我们公司规模小，没有食堂，能不能推荐些适合孕期员工的外卖商家？”顾沉舟立刻调出提前整理的“孕期友好外卖清单”，上面标着商家名称、推荐菜品和营养配比：“这些商家我们都实地考察过，食材新鲜，油盐控制得好，还能备注‘去刺、少辣’，你们可以发给员工。”

接下来轮到苏晚讲孕期职场适配，她没有直接念PPT，而是先分享了张妹的案例：“孕12周的张妹之前每天挤早高峰地铁，孕吐严重到没法上班，我们建议她调整通勤时间，每天晚到一小时，避开高峰，同时把重体力的设计工作换成轻量的方案沟通，现在她不仅孕吐减少，工作效率还提高了20%。”她边说边调出张妹的工作时间表对比图，清晰展示调整前后的变化。

“我们公司有个孕晚期员工，总担心休产假后岗位被替代，最近情绪特别差，该怎么疏导？”启航传媒的李HR问道。苏晚笑着回应：“可以跟员工签订‘返岗保障协议’，明确休产假期间保留原岗位，还可以安排她休产假前带教同事，让她有参与感；另外每周跟她通一次电话，聊聊工作进展，减少她的焦虑。”她顿了顿，补充道，“我们整理了协议模板，等下会发给大家。”

午休时，HR们围着展示区讨论得热闹，刘经理的孕期餐菜单前挤满了人，小周则在分享公司的孕期休息室布置图。苏晚刚想坐下歇会儿，就看到一个穿浅粉外套的女生扶着墙，脸色发白——是来旁听的孕8周宝妈小林，刚才在后排听培训时突然孕吐。

顾沉舟立刻从应急箱里拿出提前准备的陈皮和苏打饼干，递到小林手里：“先含一小块陈皮，缓解下恶心，再吃两片饼干垫垫，别空腹。”苏晚扶着小林坐在窗边的座椅上，给她倒了杯温糖水：“孕早期孕吐别硬扛，不舒服就及时说，我们这里有应急的食物和药品。”小林小口吃着饼干，感激地说：“谢谢你们，我之前在公司孕吐，同事都觉得我娇气，现在终于有人理解我了。”

下午的培训从产后康复开始，李老师带着弹力带来到现场，邀请几位HR上台，现场演示办公室能做的康复动作：“这个坐姿提肛动作，产后两周就能做，每次收缩3秒、放松2秒，每天做三组，能帮助盆底肌恢复；还有靠墙收腰，双脚与肩同宽，后背贴墙，每天站5分钟，能改善产后腰酸。”

演示结束后，小夏作为宝妈代表发言，手里拿着自己做的陈皮小米粥：“我之前孕吐严重到只能喝米汤，听了顾总的建议做陈皮小米粥，现在不仅能正常吃饭，产检时医生还说胎儿发育得很好。”她把粥分给台下的HR和宝妈，“希望更多公司能关注孕期员工的饮食和情绪，让我们不用在‘当妈妈’和‘做工作’之间做选择。”

培训接近尾声时，星光设计的张HR举手：“我们公司想加入联盟，也想请苏总和顾总帮我们设计孕期福利方案，不知道行不行？”顾沉舟笑着点头：“当然可以，我们会根据你们公司的规模和行业特点，定制专属方案，下周就能跟你们对接。”现场立刻响起掌声，又有三家企业的HR表示想加入联盟。

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喜欢星脉之心破渊者请大家收藏：()星脉之心破渊者全本小说网更新速度全网最快。下午五点，培训顺利结束，HR们离开时手里都拎着满满的资料——有孕期饮食指南、职场适配协议模板、产后康复动作图解，还有联盟企业的联系方式。小周走之前特意说：“下周三我们的孕期瑜伽课，想邀请小林和小夏来体验，也请苏总和顾总来指导。”

回家的路上，苏晚靠在副驾上，翻看手机里的培训反馈——刘经理说“今天的干货太多了，回去就改公司的福利方案”，张HR发了“期待下周对接”的消息，小林则发来“谢谢你们的饼干和糖水，现在好多了”。“没想到今天有这么多收获，还多了三家联盟企业。”苏晚的声音里满是笑意。

顾沉舟侧头看她，伸手轻轻摸了摸她的小腹——安安今天胎动很规律，像是在为培训的成功开心：“是大家都认可‘孕期友好’的理念，才愿意加入我们。对了，王姐刚才发来消息，说血压已经降下来了，下周就能出院，还说要给联盟企业的HR们分享孕期高血压的应对经验。”

回到家，顾沉舟去厨房准备晚饭，给苏晚做了冬瓜鸡胸汤和清炒菠菜，都是低钠低脂的，适合孕晚期吃。苏晚坐在客厅的地毯上，整理今天的培训资料，把HR们的提问和建议分类记在笔记本上，方便后续优化方案。

晚饭过后，顾沉舟帮苏晚按摩腰和小腿，缓解她一天的疲惫：“明天我们去母婴店给安安买小衣服吧，刚才路过看到有家店在打折，有件浅粉色的连体衣特别好看。”苏晚点点头，伸手握住他的手：“好啊，再买个小毯子，选纯棉的，柔软点的。”

晚上十点，顾沉舟坐在书桌前写孕期日记，台灯的暖光落在纸页上，字迹温柔而清晰：“周一，联盟培训顺利举办，分享孕期饮食、职场适配与产后康复干货，现场解答23个HR疑问；帮助旁听宝妈小林缓解孕吐，收到小夏的陈皮小米粥与分享；星光设计等三家企业申请加入联盟，王姐反馈血压稳定，愿分享高血压应对经验；安安胎动规律，似为培训的温暖氛围回应。从干货分享到现场援助，从企业加入到宝妈反馈，‘孕期友好’的圈子越来越大，每一份认可都让这条路走得更坚定。”

写完日记，顾沉舟把本子放进抽屉，走到床边。苏晚已经半睡着，手里还攥着母婴店的宣传册。他轻轻把宣传册从她手里抽出来，放在床头柜上，又帮她把被子往上拉了拉。刚躺下，就感觉到安安轻轻踢了一下他的手，像是在跟他道晚安。顾沉舟忍不住笑了，在苏晚的额头上印了个轻吻：“晚安，老婆；晚安，安安。”

月光透过窗帘的缝隙照进来，落在书桌上的培训资料和床头柜上的宣传册上，银辉与暖黄的灯光交织，让房间显得格外静谧。窗外的风轻轻吹着，房间里只有两人的呼吸声和偶尔的胎动声，像是在为联盟的壮大欢呼，也为这段被爱与责任包裹的孕期时光，续写着愈发圆满的篇章。

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