泳道之外 第一卷 第23章 夜访宿舍

苏珊无奈，一把将被子蒙在肖蕊头上，愤愤道：

“感激，歉意，感动，再叠加颜控，面对江明那样的极品，没几个人能不动凡心吧？但我有分寸，我是那种见到帅哥就想扑倒的人吗？快睡吧你......瞧给你八卦的！

让你做现实题材的公众号，真是浪费人才......”

肖蕊是真的困了，听着苏珊释放的闺言闺语，很快便见了周公，只迷迷糊糊留下一句：

“嗯，你是那种......男人见了想扑的人......”

.......

后来的几天，苏珊过得很充实，但比起第一天的跌宕起伏，算是波澜不惊。

工作上，有江明的默契帮助，汪一宁和王谷来等人的全情支持，以及林汀源的不轻举妄动，随队采访工作推进很顺利。

她记录了游泳队一周的训练日常，采访了他们在队中训练、生活、康复等各种场景，素材越来越丰富。

尤其是完整训练部分，大有所获。

以混合泳为例，由于江明的配合，游泳白痴苏珊，竟剪辑出了一段完整的周训练计划，总编表示很满意。

周一，技术训练日。

上午热身、技术训练，冷却放松，下午核心力量和柔韧性训练。

技术训练部分，江明近期重点是四个泳姿中，稍显短板的蛙泳技术训练。

周二，耐力训练日。

上午池中长距离训练，下午有氧耐力训练。

打破了人们认为游泳运动员不需要室外训练的偏见。

周三，速度与爆发力训练日。

上午速度训练，下午爆发力和柔韧性训练。

周四，混合泳专项训练日。

上午混合泳训练，下午体能训练。

周五，恢复与调整日。

上午恢复性慢游、技术细节调整，下午自选项目，轻度柔韧性练习，促进身体恢复。

周六，长距离耐力训练日。

上午长距离训练，下午体能训练。

至于周日，据说是完全休息日，队员们可以自由安排，但集训期间，原则上不能外出，以避免出意外。

如此，强度大、安排满，既充实也枯燥的一周训练内容，因着苏珊用有颜、有身材、有爆发、有力量、有技术、有汗水，更有荷尔蒙感的画面剪辑下，被衬托得丰富起来。

虽还未加入特色采访、带语言的文字画面，但运动员们为国争光，吃苦耐劳、坚毅卓绝的群像镜头，仅一个先导片，就很打动人。