80后的回忆录 第209章 牙齿记忆

想聊点牙齿的故事，父母近一年多都在为牙齿的事犯愁，拔牙、补牙、种牙三部曲，六十年一换，牙科诊所也基本上是老年人和青少年的事，米云一家为牙齿的事打了不少交道，很多家庭也是如此，有感而发，随便聊聊，希望大家都能保护好自己的牙齿。

牙齿最好的年代人群要属80后之前，80后是牙齿好坏的分水岭，随着物质生活水平的提高，牙齿问题就愈来愈严重，一口好牙齿成了大问题，牙齿与食物和咬合太大的关系了，食物会损伤牙齿，硬软食物的咬合也会影响牙齿的质量。

现在很多**十岁的人比三十岁的牙齿还好，反而是三十岁之前的人牙齿换了一个遍，主要原因就是食物，食物的硬软会决定牙齿的寿命，一个很少咬过硬食物的牙齿，很容易受损伤，再加上长期受牛奶和其他饮品的腐蚀，太多的年轻人没有一口好牙齿，反而是那些**十岁的老太太有一口好的牙齿。

米云的外公外婆爷爷奶奶都是这样，近**十岁的高龄还是满口牙齿，什么东西都能咬掉，米云女儿三四岁前就补牙治疗牙齿无数回，花了好几万，虽然是乳牙关系不大，但还是得治疗，主要原因就是两年母乳和长期食用牛奶，还有睡前牛奶，很多牙科医生都讲过牙齿好坏的原因，刷牙只是一种影响，主要是食物的影响，除了米云家人，大部分人也是如此，可以对照，当然也不排除个别例外，也有80后出生之前的人牙口也不好的个例，米云身边的人就有，米云听说过。

牙齿的好坏会影响一生的口福，牙齿也比较花钱，看牙的费用也不菲，米云家人都这样，其它家庭也好不了多少，米云父母都是年近七旬老人，最近一年都在拔牙种牙修复中，几颗牙齿就是好几万的费用，还是一般小县城，米云女儿小时候的乳牙修复也是花了好几万，虽然大部分都是用的米云个人的医保缴费，个人自费也不少。

米云自己也看过牙齿，十年前补过几颗牙齿，近几年又有多次免费洗牙，四颗智齿也拔了三颗，还剩一颗未拔，费用都不少，补牙用的医保，拔牙全是自费，还是有点心疼我，600左右拔一颗智齿，还是优惠价。老百姓看牙还是有负担的，牙科诊所遍布大街小巷，医院也有牙科，排队的人天天爆满，牙齿问题不小，米云才有一谈牙齿的知识，家人和自己都体验过，太多的家庭都受过牙齿健康的影响。

米云开始刷牙的时间记不住，大概是小学五六年级的时候，说实话是晚了点，八零后那代人出生的时候，物质生活水平有限，没有现在那么讲究，不像现在的小孩两三岁就会开始刷牙，会进行牙科诊所讲座学习参观，米云女儿小时候参加牙科讲座就无数次，当然补牙和治牙也是无数次，折腾了不少，还去儿童医院和牙科诊所拔过牙齿，自然脱落过牙齿。

米云刷牙也没那么认真和讲究，还好小时候没有零食吃，到大学才接触到零食和饮料，牙齿算保护的好的，有同龄人牙齿全换了一遍，虽然家财万贯，没有一颗好牙齿，在小县城自己开公司，养了几十人，母亲给米云说的，看他经常捂嘴，三万一颗牙齿，全部换了一遍。牙齿的好坏不分贵贱，也不分年龄，太多原因都有影响，米云听说明星为了美容好看，换了原装牙齿，吃东西都困难，不知道会不会后悔，有得就有失，不能说对错，每个人都有自己的选择，米云还是希望所有人都要爱护自己的牙齿。

?牙齿的质量好坏由遗传因素和后天因素共同决定?，其中遗传因素影响牙齿的先天结构如牙釉质厚度、牙根长度等，而后天的口腔卫生、饮食习惯、营养摄入及健康状况等则决定了牙齿的长期健康。

牙质主要由牙釉质和牙本质组成，牙釉质是牙齿最外层的坚硬组织，而牙本质则位于牙釉质内层。牙质的形成和结构受到多种因素的影响，包括遗传、营养、生活习惯等。

牙质的好坏是一个复杂的问题，受到多种因素的综合影响。虽然遗传因素在其中起着一定的作用，但我们可以通过良好的口腔护理和生活习惯来改善和维护牙齿的健康，牙齿的健康会伴随一生，拥有一口好的牙齿，生活幸福指数会明显的提升，衣食住行，民以食为天，大家努力赚钱也就是为了一口吃的，爱护牙齿就是守护自己的幸福基础。

很多慢性病都会导致口腔疾病，比如心血管疾病，糖尿病等等。比如，牙龈炎就是因为牙齿上的菌斑和牙石堆积而形成的。若得不到适当的处理，不但会造成掉牙，而且也会提高患上心血管病的危险。我们的牙齿，除了吃东西之外，还与我们的生命品质息息相关。

据《中国口腔健康发展报告》显示，我国 12 岁青少年恒牙龋患率达 34.5%，较十年前上升 7.8 个百分点。我们发现年轻人的牙齿问题早已超越生理疾病，成为一面折射现代生活方式的棱镜。

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喜欢80后的回忆录请大家收藏：()80后的回忆录全本小说网更新速度全网最快。考古学家在河南贾湖遗址发现，8000 年前的古人牙齿磨损严重却极少龋齿。而到了农业文明时期，龋齿率飙升至 9%。这种转变的背后，是人类饮食结构的剧变。当我们的祖先开始种植谷物，碳水化合物的摄入量激增，口腔中的变形链球菌找到了完美的温床。

现代社会的 "甜蜜陷阱" 更甚。奶茶店鳞次栉比的商业街，便利店货架上堆叠的碳酸饮料，外卖软件里满减促销的甜品套餐……这些都在无声地侵蚀着年轻人的牙齿。武汉大学口腔医院的数据显示，2023 年因龋齿就诊的 18-30 岁年龄段的患者数量同比增加 27%，其中 60% 有每天饮用含糖饮料的习惯。

更隐蔽的威胁来自进食频率。古人 "日出而作，日落而息" 的生活节奏，让口腔细菌有足够的时间被唾液冲刷。而现代人习惯 "少食多餐"，从早餐的面包到下午茶的蛋糕，口腔始终处于酸性环境中。牙科医生形象地比喻："这相当于让牙齿泡在糖水里 24 小时。"

现代医学证实，长期精神压力会导致唾液分泌减少，削弱口腔的自洁能力。更严重的是，压力引发的免疫系统紊乱，会让牙周致病菌趁虚而入。

深圳某互联网公司的体检报告显示，90 后员工牙周炎检出率达 68%，是全国平均水平的 3 倍。这些年轻的 "程序猿" 们，在凌晨两点的办公室里啃着外卖，电脑屏幕的蓝光映照着他们紧咬的牙关。

这种压力传导甚至突破了个体层面。湖北某 "牙齿银行" 的统计显示，2023 年存储牙髓干细胞的用户中，30 岁以下人群占比达 42%。这些年轻人提前为自己的健康 "上保险"，折射出对未来的焦虑与无奈。

根据世界卫生组织的调查，全球范围内，约30%的65-74岁老年人缺失了全部或大部分牙齿，而在我国，第四次全国口腔健康流行病学调查也显示，我国65-74岁老年人中，全口无牙或严重缺牙的比例不容小觑。

许多老人都有过“掉牙吃不动饭”“牙痛不敢大声嚼东西”的经历，这种“小问题”日积月累，往往让人失去享受生活的乐趣，也为日常营养摄入和胃肠道健康埋下隐患。缺牙导致的咀嚼效率下降，会影响蛋白质、维生素以及矿物质的摄入，使得老年人更容易出现营养不良以及潜在的代谢性疾病。同时，随着牙周组织的衰退与炎症加重，心血管疾病、糖尿病等慢性病风险也在无形中上升，进而对预期寿命产生影响。

米云近几个月也是感同身受，亲眼目睹了父母治牙的过程，饭桌上两人吃东西比较痛苦，一碰到就疼，牙齿半脱落状态半年了，米云在外地的时候也听说，经常电话让他们处理，不要影响吃东西，米云对牙齿问题还是比较看重的，回老家后，就亲身体会到了，看着他们吃东西困难，一不小心就碰到疼处，拔牙包牙和种植牙，要处理七八颗牙齿，费用不说，时间也要浪费不少，折腾忍受痛苦也是要好久才能适应下来。

牙齿保留数量更是衡量老年人口腔健康水平的重要指标。近期一项调查建议，60-74岁老年人若能保持20颗及以上的天然牙，便能基本满足日常咀嚼及语言功能的需要，而牙齿缺失过多则要警惕口腔健康已出现严重问题。

从医学角度看，牙齿的状态与骨质流失、牙龈萎缩、牙周组织炎症等息息相关。随着年龄增长，机体对钙质的吸收能力下降，骨质疏松会让牙齿周围的骨组织支撑能力减弱，这就增加了牙齿松动、脱落的风险。再者，一些慢性疾病比如糖尿病、高血压、骨质疏松，也会通过复杂的炎症与代谢过程，进一步削弱牙周组织的稳定性。

如果不注意口腔清洁、牙周护理，牙齿便会在“暗中”逐渐变得松动，直至无法挽回地脱落。

部分老年人因为关节、视力、手部协调能力等因素受限，难以及时、彻底地完成牙齿的清洁工作，口腔内的牙菌斑和牙结石更容易堆积，使得牙周炎、龋齿等口腔疾病频发，从而形成恶性循环。

在古代医学典籍中所提到的那样，“齿乃骨之余”，人体精血若持续亏损，牙龈难以涵养，牙关自然就不会巩固。可见，牙齿健康与全身状况之间环环相扣，不容小视。

对于已经掉牙或正面临牙齿缺失风险的老年人而言，除了常规的口腔清洁，还可从营养补充、定期口腔检查、及时修复缺牙等多方面进行预防或改善。

以种植牙为例，目前主流的口腔种植技术已相当成熟，即便在七八十岁的老年人身上也能施行。然而，选择种植牙时需综合考量多种因素，全身健康状况、骨质情形以及经济负担等皆应在考虑范围之内。

牙齿问题不用小觑，从小做起，年轻的时候就要注意和爱护，老年后就会少遭点罪，听父母说，牙科诊所全是老年人和小孩，排队人群天天爆满，费用和时间成本就不去多谈，老百姓手上也没有多少余钱。

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喜欢80后的回忆录请大家收藏：()80后的回忆录全本小说网更新速度全网最快。通常情况下，不算智齿，每个人都有28颗牙齿。按照世界卫生组织的标准，每个人牙齿脱落数量不能超过8颗，否则会严重影响身体健康。

当你的牙齿脱落1至2颗的时候，并不会影响全身健康，但牙齿逐渐脱落不到20颗时，就开始影响身体多个系统的功能了。

很多人以为掉牙是老年人的“专属”，但从孩子第一次掉乳牙开始，我们的一生就和牙齿的更替和健康状态息息相关。

掉牙，其实要分两个阶段来说。第一个阶段在儿童时期，通常从6岁左右开始，孩子会陆续开始掉乳牙，换成恒牙。这是一种生理现象，属于正常生长发育的过程。

一般来说，乳牙共20颗，恒牙则有28至32颗，包括智齿。孩子在6岁前后开始掉乳牙，到12岁左右基本完成换牙过程。有些孩子可能会早一些或者晚一些，这属于个体差异，无需太过焦虑。

但真正让人担心的是第二阶段——成人或老年后的牙齿脱落。这时候的掉牙就不是“自然更替”了，而是疾病、营养、生活习惯等多种因素共同作用的结果。

成年人开始掉牙，最常见的原因是牙周病。这是一种慢性、进行性的口腔疾病，主要表现为牙龈红肿、出血、牙齿松动，严重时就会导致牙齿脱落。

牙齿是一整排联动工作的，每一颗都有它的位置和功能。掉了一颗牙，如果不及时补上，邻近的牙齿会向空缺位置倾斜或移动，导致咬合紊乱。上牙掉了，下牙可能会因为“找不到对咬的牙”而不断伸长，最后也会松动脱落。

更严重的是，长期咀嚼功能受损，会影响食物的消化吸收。尤其是老年人，掉牙后常常只能吃软饭、粥类，营养摄入变得单一、贫乏，容易导致体重下降、免疫力下降，甚至加速衰老。

缺牙还会影响发音和面部美观。很多人掉牙后嘴唇内陷、法令纹加深，看起来比实际年龄更老。心理上也容易产生自卑，与人交往减少，影响生活质量。

很多人刷牙不认真、不定期洗牙，牙结石堆积在牙龈下方，对牙槽骨造成破坏。到了某个临界点，牙齿就开始出现松动、脱落。

米云自个也不是很自律讲究，刷牙也不认真，但还是比较重视牙齿和爱护牙齿的，近三年洗牙超过三次，几乎一年一洗牙，牙齿也会有小发炎，偶尔也会牙疼上火，簌口的时候见点血丝。

很多人以为，掉了一颗牙，忍一忍就过去了。但从专业人士的说法看，缺牙不补，就像房子塌了一块砖，很快会牵连整面墙。缺了一颗，就会影响整个“咬合系统”的稳定性。

米云生活中听过太多的牙科知识科普。自己和身边亲人经历过太多的牙科故事。

比如一颗后牙掉了，旁边的牙齿会倾斜，原本对咬的牙齿会“越界”伸长，形成“咬合干扰”，甚至引发颞颌关节疼痛，出现张口困难、头痛等症状。牙槽骨是牙齿的“地基”，没有咀嚼刺激，骨量会逐渐减少，这会使得后续想做假牙、种植牙都变得更加困难。

根据研究数据显示，中国的人均寿命目前已经突破76岁，相比建国前人均35岁的寿命已经实现了翻倍的目标。但是实际上人类的设计使用寿命并没有那么长，大概只有40岁左右，所以超期服役的人类身体，就会出现一系列的问题。如果没有现代科技和现代医学，绝大部分人会在40岁以前死于饥荒、疾病和战争，建国前的时代基本如此。

我们可以明显感觉到，35-40岁是一个分水岭，人的身体机能开始大不如前。20多岁的时候你可以通宵蹦迪，35岁以后你只能保温杯里泡枸杞。精力和体能都开始飞速下滑，各种毛病也开始找上门了，当然个人体质不一样，也不是绝对，但代表大部分人的现状。

其中第一批达到使用寿命周期的，就有人类的牙齿。父母这一代年近七十岁才开始换几颗牙齿，算好的了，米云的爷爷奶奶辈更厉害，**十岁还是满口牙齿，硬东西食物都能吃。

尽管随着年龄增长，牙齿可能会减少，但通过良好的口腔卫生习惯和定期口腔检查，可以有效预防牙齿的丧失。

科学的口腔保健包括正确刷牙、使用牙线、定期洗牙以及戒烟，都可以有效减缓牙齿的丧失。

在实际生活中，许多高龄人士甚至在80或90岁时依然保持着良好的牙齿健康。在日本的“长寿村”，有很多长寿老人依然保持着健康的牙齿。米云的外公外婆和爷爷奶奶不是个例，米云身边也听说过不少爷爷奶奶辈还是有一口好牙的，他们的牙口不比现在的年轻人差。

好的牙齿不仅受遗传因素的影响，生活习惯、饮食等多方面因素也起到了关键作用。相比之下，西方国家因饮食和生活方式的不同，老年人的牙齿问题更为严重。

根据美国牙科协会的数据，65至74岁的美国老年人中，有26%的人已经没有一颗牙齿。这在很大程度上与高糖高脂肪的饮食习惯和口腔保健不足有关。

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喜欢80后的回忆录请大家收藏：()80后的回忆录全本小说网更新速度全网最快。失去牙齿不仅会影响外貌和咀嚼能力，还可能影响语言表达和自尊心。此外，牙齿的丧失还可能导致摄取营养减少，从而对身体健康和寿命造成不利影响。

由于缺牙可能导致食物选择的改变，老年人可能会减少摄入硬质食物，如新鲜蔬果和高纤维食品，增加软食和高糖食品的摄入，这对健康不利。

现代牙科提供了多种方法来预防或治疗牙齿的丧失。当牙齿已经失去时，可以考虑使用牙科植入、固定桥梁或活动假牙来恢复咀嚼功能和外貌。

尽管有这些治疗方法，预防措施仍然至关重要。多喝水、少吃辛辣和咸食，甚至可以考虑使用一些能刺激唾液分泌的产品，如无糖口香糖，这都对口腔健康有益。

说到底，牙齿不像头发，掉了还能再长。我们终身能用的恒牙只有这一次机会，掉了就真的没了。

保护牙齿，最重要的不是“等坏了再修”，而是“没坏就保”。每天认真刷牙两次，使用牙线或冲牙器清洁缝隙，每年定期做口腔检查和洗牙，出现出血、异味、松动等问题时要尽早就医。

为了今后少花钱，我们要学会保护自己的牙齿，保护牙齿健康的四大方法。

每天必做的保养功课，有效刷牙，每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

选择适合自己的牙刷、牙膏

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。

保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

多吃“爱牙食品”

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。

特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

洗牙不能少

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。

刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

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